전체 글61 여름철 다이어트와 벌크업 전략, 보디빌딩 여름은 몸매 관리에 있어 많은 사람들이 목표를 세우는 계절입니다. 특히 노출이 많아지는 만큼 다이어트를 시도하거나, 반대로 근육량을 키우기 위한 벌크업에 도전하는 사람들이 많습니다. 그러나 다이어트와 벌크업은 전혀 다른 방향성을 가진 전략이기 때문에, 자신의 체형과 목표에 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 여름철에 최적화된 다이어트와 벌크업 전략, 그리고 보디빌딩 관점에서 효과적인 방법을 함께 알아보겠습니다.여름 다이어트의 핵심 전략여름철 다이어트는 단순한 체중 감량보다 ‘체지방 감소’에 초점이 맞춰져야 합니다. 특히 높은 기온으로 인해 땀 배출이 많아지는 만큼, 수분과 전해질의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 식단 면에서는 고단백 저탄수화물 위주의 식사를 유지하되, 수분 섭취를 충분.. 2025. 7. 14. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
